La faim se fait sentir. Ton estomac gargouille entre deux repas ? Ou bien est-ce simplement une envie de sucré ? Dans ce cas, nous avons rassemblé pour toi de délicieuses idées de recettes. Nos snacks faits maison se préparent en un rien de temps avec les fruits secs buah. Pour une douce parenthèse dans la journée ou confortablement le soir sur le canapé – il y en a pour chaque occasion. Le meilleur : ces en-cas fruités sont tellement revitalisants ! Avec ces gourmandises naturelles, tu peux grignoter sans le moindre remords.
Rafraîchissement glacé : bâtonnets fruités
Faire de délicieux esquimaux maison n’est plus un secret. Tout ce dont tu as besoin, ce sont des moules à glace, un peu de patience et une touche de créativité. La tendance « popsicle » montre des créations colorées si variées qu’une glace achetée a du mal à rivaliser. L’avantage, c’est que — contrairement aux glaces industrielles — tu choisis toi-même les ingrédients. Au lieu d’ajouter des quantités de sucre, nous misons sur une douceur naturelle. Nos esquimaux aux baies sont une option saine pour les chaudes journées d’été. Avec du yaourt, du miel et de savoureuses baies, cette glace estivale est tout simplement imbattable !
Bol à la fraise pour un vrai coup de boost
Les bowls fruitées ne sont pas seulement super jolies, elles apportent aussi une bonne dose de vitamines, de nutriments et d’énergie. Au petit-déjeuner ou comme snack naturel entre deux : la bowl crémeuse à la fraise tient ses promesses. Les flocons d’avoine, les graines de chia et le yaourt assurent une satiété durable. Elle peut ainsi éviter les fringales, souvent problématiques pendant une perte de poids. On mange aussi avec les yeux : les fruits buah en topping offrent une déco parfaite.
Encore plus de fraises : smoothies gais et fruités
Tout comme les bowls, les smoothies donnent le coup de fouet nécessaire. En général plus fluides, ils se sirotent avec plaisir. Ici aussi, place à la créativité : mets tout ce que tu aimes dans le mixeur, ajoute un peu de liquide (par ex. des jus ou du lait d’amande) et une poignée de glaçons — et voilà. Les smoothies sont aussi très pratiques à emporter : verse simplement ton mélange dans une bouteille bien fermée et tu as un délicieux snack sous la main dès que la faim se fait sentir.
Barres énergétiques sans sucre pour grignoter sain
Les barres de céréales sont des classiques absolus dans un quotidien chargé. Il devrait toujours y en avoir une à portée de main quand la petite faim arrive. Notre recette de barre croustillante se passe même totalement de sucre ajouté. Les dattes et le mélange de fruits apportent la douceur nécessaire. Tu peux aussi ajouter des noix selon tes envies. Parfait pour combler sainement l’intervalle entre les repas !
Banana bread végane
Le banana bread a gagné en popularité pendant le confinement. Avec nos chips de banane buah, la version végane devient encore plus simple — et sans produits d’origine animale ! Tu préfères le déguster au petit-déjeuner avec de la confiture, ou plutôt comme snack l’après-midi ? Le mieux est de s’y mettre tout de suite et de tester !
Gourmandise chic : pralines à la garniture fruitée
Un événement spécial en vue ou envie de te faire plaisir ? Nos pralines au cœur crémeux de baies sont exactement ce qu’il te faut. Elles ont une allure très raffinée et restent pourtant ultra faciles à réaliser. Il te suffit d’un mélange de fruits buah et de chocolat noir.
Astuce : des bacs à glaçons en silicone font très bien l’affaire comme moules.
Délicieuses recettes pour des snacks sains faits maison
Avons-nous éveillé ta curiosité ? « Snacker » naturellement est simple et tellement bon ! Tu trouveras ici des recettes buah à tester ou pour t’inspirer :
