Collations saines - À quoi devez-vous faire attention ?

Supermarchés regorgent de smoothies, de barres énergétiques et protéinées, mais derrière des snacks prétendument sains se cachent souvent de véritables bombes de sucre. De nombreux produits sont promus comme « bio », « naturels » ou « sans gluten ». Cela permet de gagner beaucoup d’argent — en réalité, cela n’indique en rien si un produit est véritablement sain. Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver dans cette offre foisonnante. Une barre chocolatée n’est pas idéale pour maigrir — d’accord. Mais qu’en est-il d’une barre de céréales ?

Dans cet article, nous donnons des conseils pour distinguer les snacks sains des moins sains. Nous démasquons aussi des snacks supposés « healthy » et présentons des alternatives réellement bonnes pour la santé et la forme.

5 conseils pour choisir des snacks sains

Conseil n°1 : lis la liste des ingrédients

Presque toujours, la règle est : moins un aliment est transformé, plus il est sain. Une carotte n’a pas besoin de marketing malin pour être vendue comme « saine ». La liste des ingrédients renseigne souvent sur le caractère réellement bénéfique d’un aliment. Essaie d’intégrer toujours un fruit ou un légume frais à ton snack afin d’obtenir peu de calories et beaucoup de vitamines supplémentaires. Les sucres de toute sorte doivent être consommés avec modération et, idéalement, combinés à un peu de protéines et de graisses. Les snacks sains sont étonnamment économiques et simples.